Hrudník je klíčový pro naše spodní záda, meziobratlové ploténky, zdraví ramen, srdce a plíce a další místa na našem těle. Pokud vás trápí nějaký neduh na těle a nemůžete rozklíčovat co to je, už jste zkoušeli práci s hrudníkem?  To nejméně, co se stane je to, že se vám bude lépe dýchat. 

Workshop obsahuje 45minutovou teoretickou část, prostor pro dotazy a diskuzi za kterou jsem vždycky moc ráda, a 2hodinovou pohybovou sekvenci. 

K workshopu náleží skripta v elektronické podobě. 

Na workshopu si povíme a zaměříme se na témata:

• proč je hrudník tak důležitý, a co vše ovlivňuje 
•  zaměříme se na jeho tvar a rozvolnění mezi obratli, což může mít za následek uvolnění od bolesti krku, ramen, či spodních zad a meziobratlových plotének
• zdraví ramen 
• dech
• postavení lopatek 
• zlepšení držení těla a naší postury 

CO JE ZOGA MULTIDIMENSIONAL MOVEMENT?

ZOGA Movement® je koncept Wojciecha Cackowského vycházející z principů myofasciální tensegrity a strukturální integrace dle Anatomy Trains®

Učí nás vnímat své tělo v prostoru, zlepšuje pohybový rozsah a pomáhá od bolesti. Na rozdíl od klasické jógy se Zoga zaměřuje na hlubší propojení myofasciálních řetězců a přirozenou biomechaniku těla. Řeší směr pohybu jednotlivých struktur. Tím se snaží vyrovnávat biotensegritu našeho těla pro to, aby mělo co nejlepší, nejvybalancovanější prostředí k pohybu a přirozenému uzdravování. 

Zoga vychází z jógových pozic, strukturální integrace a konceptu Anatomy Trains, což je přístup pracující s myofasciálními řetězci, tedy propojenými liniemi pojivové tkáně, které ovlivňují držení těla a kvalitu pohybu. Díky tomu pomáhá nejen zlepšit flexibilitu, ale také optimalizovat pohybové vzorce.

PRO KOHO JE VHODNÁ? 

Jedním slovem? Pro každého! Ať už jsi úplný začátečník, vrcholový sportovec, nebo jen hledáš cestu k uvolněnějšímu a zdravějšímu tělu, Zoga Movement ti má co nabídnout.

Pokud trávíš hodiny u počítače

Bolavá záda, ztuhlý krk, napětí v těle? Zoga pomůže uvolnit restrikce v těle, rozpohybovat páteř a odstranit bolesti spojené se sedavým životním stylem. 

Pro sportovce a aktivní lidi

Běháš, jezdíš na kole, děláš silový trénink nebo tančíš? Zoga zrychlí rekonvalescenci, zlepší flexibilitu, zvětší rozsah pohybu a pomůže ti dosáhnout lepších výkonů. Zároveň minimalizuje riziko zranění a naučí tě vnímat tělo efektivněji.

Lidi po úrazech a s dlouhodobými bolestmi

Zoga bere v potaz to, že místo, kde se vyskytuje bolest je z velké části většinou obětí něčeho jiného. Zoga Movement pracuje v kurzech s každým centimetrem těla – a často nacházíme řešení tam, kde bys to nečekal/a.

Pro ty, kdo se chtějí hýbat i v pokročilejším věku

Zoga je šetrná, přizpůsobivá a skvělá pro zlepšení pohyblivosti kloubů, rovnováhy i koordinace. Pro seniory i lidi po úrazech představuje bezpečnou cestu k větší volnosti pohybu a celkově lepšímu fungování těla. 

Ti, co potřebují speciální přístup 

Zoga nabízí mnoho variant provedení. S jakýmkoliv omezením či problémem jste schopni provádět pohyby na lekcích. Vyberu varianty a možnosti takové, abyste je i s vašimi omezeními zvládli!