Balet má příznivý vliv na posilování těla, zvláště svalových skupin, které nebývají při běžných cvičeních aktivovány – různé mezižeberní, zádové, drobné břišní, hýžďové a krční svaly, sloužící správnému držení těla. Jako každý tanec, přispívá balet ke zlepšování pohybové koordinace, smyslu pro rovnováhu a rytmus.

Určeno pro úplné začátečníky i mírně pokročilé.

Jak se obléknout na hodinu baletu?

Dívky: tělové baletní punčocháče, dres v pastelových barvách (nejlépe krátký rukáv, nebo široké ramínko), krátká šifónová sukýnka, tělové tan. piškoty - není nutností. Dlouhé vlasy je třeba mít stažené do ohonu nebo do drdůlku.
Chlapci: chlapecké černé nebo tmavě šedé taneční leginy nebo šortky, bílé tričko s krátkým rukávem, bílé ponožky, bílé nebo tělové piškoty s gumičkou přes nárt.