Lekcia vhodná aj pre nováčikov, ktorí ashtangu nepoznajú. Prejdeme si skrátenú vedenú hodinu prvej série v pomalom tempe tak, aby sme si vedeli ukázať aj rôzne variácie pozícií, ktoré nevyžadujú veľa sily či flexibility. Úplne oddychová hodina to však určite nie je :)