Vitajte na prvej lekcii kurzu!

Táto 20 minútová lekcia je zameraná na to, ako si správne rozcvičiť zápästia a ramená. Odpurúčame si ju dať pred každou lekciu alebo si z nej zapamätať niektoré cviky a vždy sa pred lekciou dobre rozcvičiť. Hneď po tejto úvodnej rozcvičke sa môžte pustiť aj na ďalšiu lekciu.