Během online kurzu Hormonální jógy pro ženy podle Dinah Rodrigues se bezpečně naučíte celou sestava cviků, která podporuje hormonální rovnováhu.
Kurz obsahuje tři živé individuální online výukové lekce s lektorkou Janou Očenáškovou přes aplikaci Zoom. Součástí kurzu jsou videa s detailními popisy cviků sestavy, základních technik i technik proti stresu. Zároveň také video shrnující celou sestavu, podle kterého můžete cvičit, až si jednotlivé cviky osvojíte.
Kurz si procházíte ve vlastním tempu. Nejdéle však 3 měsíce, abych Vás motivovala se sestavu naučit a zařadit ji jako součást běžného dne. Celá sestava trvá 30 minut. Termíny individuálních lekcí si po vstupu do kurzu dohodnete přímo s lektorkou podle Vašich časových možností.
Hormonální jóga je vhodná pro ženy, které mají:
- bolestivou menstruaci; zlepšuje její pravidelnost a podporuje ovulaci
- potíže s početím miminka
- potíže s funkcí štítné žlázy
- velké výkyvy nálad v rámci menstruačního cyklu
- vysoké zatížení stresem, špatně spí nebo nemají chuť na milování
- začínající nebo probíhající menopauzu a s ní spojené potíže
- další potíže související s hormonální nerovnováhou
Preventivně by se měla Hormonální jóga cvičit po 35. roku věku ženy.
Hormonální jóga je velmi účinná a silná metoda. Proto by se neměla cvičit v těchto případech:
- Těhotenství
- Rakovina prsu
- Krátce po hysterektomii (důležitý je důvod provedení tohoto zákroku)
- Krátce po operacích
- Velký myom
- Pokročilá endometrióza
- Po operaci srdce
- Zánět slepého střeva (před operací a těsně po operaci)
- Srdeční zdravotní problémy
- Pokročilá fáze osteoporózy (při riziku zlomenin)
- Zánět vnitřního ucha (způsobující poruchy rovnováhy)
- Nediagnostikovaná bolest v břišní dutině
- Zvýšená funkce štítné žlázy
- Závažné psychické potíže
- Zvýšený nitrooční tlak, glaukom
V případě pochybností, zda je Hormonální jóga pro Vás vhodná, kontaktujte přímo lektorku na jana@jojoga.cz.